witam jak wyglada sytuacja na rynku pracy w Anglii ?? czy znajomosc wielu jezykow pomaga czy licza tylko zeby byl angielski i chvj ? wiec nie jest zle hehe a jak juz duzo osob pisalo racunki tu nie sa male , dobrze ze dzielone na 4 osoby :) i to wlasnie jest jeden z przykladow ze nie warto samemu mieszkac , Ja mam wszystkie rachunki na glowie , [...]
Ta mętność jak dla mnie jest naprawdę lekka, choć postaram się jeszcze zrobić zdjęcie przy świetle dziennym, to każdy będzie mógł sobie ocenić. GWookie ja nie jestem detektywem ani policjantem i nie prowadzę dochodzenia czy to jest nowe brd czy rotex czy jeszcze jakis inny shit:), dlatego uważam takie pytania jak Twoje za lekko nie trafione... [...]
[...] jeden, bo niewiele mi zabrakło do progu więc spróbuję ponownie L-sit - j.w. , mam nadzieję, że to faktycznie niewiele bo może się okazać nie do przejścia, ale zawsze jakby co to mam co pokazać crossfit - crossfitów nie robiłem jakoś od października i chyba ... zapomniałem jak to daje w kość, pot lał się po dvpie . Cały trening zajął mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TRENING NR 50 No dzisiaj to jest rocznica wlasnie minal 50 trening od kiedy je licze wiec jakas systematycznosc tam jest }:-( Trening slabo bo ja slaby %-) Podciagania strasznie ciezko ida , mam nadzieje ze teraz jak mam je stale w planie wynik sie duzo polepszy. Reszta cwiczen jak zawsze spoko. Podciaganie na drazku nachwytem: 8 x / 7 x / 5 x [...]
[...] http://imageshack.us/a/img30/8485/3a9r.JPG po: http://imageshack.us/a/img854/1286/x2sq.jpg http://imageshack.us/a/img834/623/4tgb.jpg + "caloksztalt" < nogi wg nie dopięte, jak zresztą na wiekszej czesci zdjęc %-) http://imageshack.us/a/img5/8297/tnk1.jpg http://imageshack.us/a/img59/5880/2lt4.jpg troche mięcha poleciało chyba z pleców albo tak [...]
[...] /12x30 /25x18 Uginanie ramon na wyciagu gornym z drazkiem ,zza głowe 4 x 12-14-16-16 12x15 /14x10 /16x5 /16x5kg 12x20 x 4s < uginanie ramion na maszyne do modlitewnika czy jakoś tak %-) 12x15 /12x15 /12x15 Mlotkowe uginanie 3 x 12 x 15kg Filmy: Filmow jest dużo, ale to temu byście mogli sie wzorować na perfekcyjnej technice :-D regres [...]
[...] w dniu 2014-02-19 22:37:30 Nie kolego, w końcu zrób redukcję a potem coś co w dzisiejszej modzie nazywa się "reverse diet" czyli takie samo powolne dodawanie kcal jak przy redukcji obcinanie, wtedy zobaczysz, że po redukcji na dużo niższym pułapie kalorycznym jesteś w stanie budować mięso i o to w tym chodzi. Tkwienie cały czas na [...]
Tam chudym Boksero się nie przejmuj :P Jak tylko zobaczyłem tą ikonkę od razu nasunął mi się ten filmik :D http://www.youtube.com/watch?v=dkGUI4bnQbQ&feature=related Co za dużo parę tygodni i 100kg na klate 10x5 ze spokojem ;D. Początki zawsze są suche potem już jest git :). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-07-01 22:54:54
No niestety kulturystyka jest bardzo rygorystycznym sportem - musiałbym mieć dużo wolnego czasu i zero obowiązków. Micha ok, tak samo jadłem jak robiłem w wakacje siłę i było ok, ale wtedy snu było znacznie więcej.... Konik, ja przed tym cyklem miałem tydzień offu, a to dopiero 3 tydzień. Nuril, pisała że treningi będą ciężkie, mogą się pojawiać [...]
[...] wyczynowego uprawiania sportu, spotkalam sie z takimi, ktorzy juz nigdy nie mogli wrocic. Po 12 tygodniach treningu GPP cialo powinno sie zaadoptowac do wiekszych obciazen, jak bedzie w Twoim przypadku zobaczymy." Krok 1 Adaptacja pamieci ruchowej (techniczne "zalążki", skoro cw. bylo nowe) Krok 2 Masterowanie techniki Krok 3 [...]
A co do tego Adama jeszcze to ogolnie widsac ze oporny jest troche ale z drugiej strony to jeszcze dzieciak. Wiecie jak jest. Nie kazdy dorasta w jednakowym tempie. Trafiaja sie ludzie ktorzy juz wieku 15-16lat duzo ogarniaja i sobie radza a niektorzy do poznych lat caly czas w przyszlowiowej piaskownicy. Tak juz jest i to nie znaczy ze ktos jest [...]
[...] ale okazuje się że może być, jesteśmy w okresie pandemii, ale UFC kontynuuje rywalizację i posuwa się do przodu, a ja mogę być tego częścią. Kiedy o tym myślę, myślę o tym, jak będzie się o tym mówiło za ileś lat. Jestem podekscytowana, że będę walczyła z Carlą, tak jak planowano od kwietnia.” To, dlaczego Waterson i jej zespół byli tak bardzo [...]
Nie potrafie sobie wyobrazić jak mozesz ważyc przy swoim wzroście 81kg i mieć 33cm w bicu, ale jesli tak jest to rzeczywiście masy mięśniowej musisz nabrać. Primo zapomnij o kreatynie, bo przy twoim stażu i tak bedziesz mial dobre rezultaty przy odpowiedniej diecie. Plan jest zupełnie nie na masę, raczej ogólnorozwojowy, wiec jeśli zależy ci na [...]
Koluszek, oj slabo, energii po chorobie mam malo, ale wraca Pure Power, nazywaj to jak chcesz, miloscia, poczuciem obowiazku, wewnetrznym przymusem... itd, ale efekt jest ten sam, skoro rodzic oczekuje, ze będziesz jemu świadczyć usługi, znaczy ze wychowuje cie dla siebie, dla mnie jasne, kwestia tylko nazewnictwa. I tak niestety życie stawia [...]
BCAA to lepiej z pół godziny przed + w trakcie po 10 gr rozpuszczonych w wodzie (ja wlewam cały shaker 700 ml). Jaki bierzesz smak ? Cytryna jest nawet niezła, ale jak poczytałem to dużo ludzi wiśnię chwali weź sobie jeszcze omegę3 + magnez i będzie bombowo Szynka pewnie (a raczej na pewno) jest tłustsza od kurczaka, wszak to wieprz. Dopytaj [...]
[...] za duzo sie nie udzielałem, w kwietniu wrzuciłem 1 film z podciagania aktaulnie moje rekordy to 26 podciągnięć i 50 pompek na poręczach Masz filmik z poręczy?,jestem ciekawy jak Ci to wychodzi? jutro pójde na siłownie to postaram się nagrać z tym wyzwaniem to ciekawe obejrzałem swoje podciąganie to zrobiłem w 26 sekund ale przy 18 miałem krótką [...]
Set to już nie do przebicia nigdy prze ze mnie, Zef robi już takie sety że jak maszyna. Dzisiaj miałem mały trening z kolegą z Kielc , był akurat przejazdem i zajechał, jest bardziej gimnastykiem, ale wspólne zainteresowania pzywiały go do mnie. Przywiózł oryginalne kólka gimnastyczne i pokazywał mi jak się trenuje. Podobalo mi się to, a ręce już [...]
[...] o ile w łokciach wyprostować dość prosto, to weź idealnie ugnij do kąta prostego na dole, nie za mało nie za dużo Zgadza się przy zejściu jest większy problem,bo jak robię aby ramię było równolegle z poręczami to mam wrażenie że za krótki ruch,a jak chcę aby było na pewno dobrze to schodzę barkami poniżej łokci,więc planuję aby ktoś z [...]
Guma na dole załatwia sprawę z" kołyską" o odchyleniu tułowia można zapomnieć bo się nie trafi w gumę.Z górą troche dziwnie jak dla mnie na jedno wychodzi czy się zatrzymuję czy szukam głową gumy.Może to kwestia obycia ze sprzętem.Postaram się to nagrać.Acha ale i tak sędzia będzie musiał patrzeć na poprawne ugięcie ramion bo mozna sobie ułatwić [...]
spam Polonusów
